天气忽冷忽热会导致血液循环不良,使血管收缩,血压升高,如果本身再患有血脂高,那么患急性心肌梗塞或者中风的风险就会增加。出现了以下5种症状,要注意测量血压了。
1、出现头晕、头胀、头痛
可能是血压升高的前兆。有些高血压朋友,认为吃着降压药,血压就能够平稳,就不注意测量血压,然而,受各种因素的影响,血压也会有所波动,如果出现了头晕头胀,头痛,要记得测量血压 。
2、出现胸闷、心慌
也可能是血压升高的表现之一。如果出现症状不缓解,建议及时到医院进行检查。
3、出现肢体麻木
也是血压升高的一种表现。常见手指、脚趾麻木或者皮肤有异常的感觉。
4、常常失眠
失眠是高血压朋友比较常见的表现,可以出现入睡困难,早醒或者睡眠不踏实,要注意监测血压。
5、家族性高血压
如果父母血压高,其孩子患高血压的可能性也比较大,所以,要养成测量血压,记录血压的习惯。
血压高了别担心,经常按摩一个穴位,帮助血压平稳,
人体自带的降压穴-曲池穴。曲池穴的定位,在曲肘时,位于肘横纹外侧端的凹陷处,为曲池穴,每天按揉2~3次,每次2~3分钟,具有调气降逆,疏通经络的功效。
穴位的按揉,对疏通经络,降低血压有帮助,当然,只是作为我们生活中的一种帮助降压的方式,不能代替任何的药物治疗,有高血压的朋友还是要遵医嘱按时服药。
推荐一道食谱——黄精玉竹牛肉汤
做法:将200克牛肉,用沸水汆去腥味,将15克黄精、15克玉竹洗净,和牛肉一起放入锅中,加入适量的水,大火煮沸,改小火炖3小时,加入适量的盐调味即可食用。
黄精含有的有效成分能够降低血压,另外,还有抗菌抗病毒的作用,还能够增加冠脉血流量,对改善心肌缺血有一定的帮助。另外,黄精中的黄精多糖,对降低血糖、血脂、改善动脉粥样硬化有一定帮助。
玉竹具有养阴润肺,清热生津止咳的作用,冬季食用适量的牛肉,能够增加优质蛋白质,帮助提高人体免疫力。