一旦确诊高血压，无论年龄大小，都应该积极治疗，并改善不良的生活方式，只有这样才能让血压长期稳定，减少心脑血管突发事件的发生。下面巴黎人1797登录医疗就为您支几招。
四个要点讲高血压患者合理用药
1、注意降压不要过低、过快，开始药物治疗后应注意有无不适反应，以便及时调整药物
2、按医生的指导用药，不可擅自用药
3、血压正常仍要继续服药，不可自行停药或减药
4、服药要准时，忘记不可在下次补服
七个要点讲高血压患者自测血压
1、选择经过专业认证合格的、便于操作的全自动电子血压计
2、测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒等
3、测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平
4、每次测量两遍，取平均值
5、每周测2~3天
6、如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量，并及时到医院就诊
四个要点讲高血压患者科学运动
1、运动三原则
有恒经常地，规律地运动
有序循序渐进
有度根据自身年龄和体质适度运动
2、最佳形式
有氧运动，如散步、打太极拳、游泳等强度低、有节奏、不间断
3、运动时间
建议高血压患者选择16:00~18:00运动，并应避免晨练
4、运动次数
宜保持每周3~7次，一般每周5次。每次30~45分钟，经过半个月或一个月的过渡，若无不良反应，可逐渐增加到40~60分钟。
十一个要点讲小心“隐形盐”
①少食腌制的食品
②少食含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等
③少食咸味浓的快餐，比如汉堡包
④少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼
⑤少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗
⑥选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品
⑦选择无盐的坚果
⑧选择无盐、脱脂肉汤
⑨选择低钠奶酪
⑩注意含盐饮料
⑪注意含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。
六个要点避免血压骤变
①不要参加易引起精神高度兴奋的活动
②应注意保暖，以避免寒风侵袭引起血管突然收缩
③禁止吸烟，因烟中的尼古丁可导致血管痉挛
④预防便秘，因便秘造成患者排便用力，易使血压升高
⑤不要穿紧身衣裤，领口和领带不要太紧
⑥预防体位性低血压，如出现头昏、眼花、恶心、眩晕、昏厥等
