高血压,被称为人类健康的“无形的杀手”,生活中除了高盐、低水果和蔬菜摄入量、缺乏运动、吸烟和饮酒等我们所熟知的危险因素之外,环境温度也被发现与高血压密切相关。
夏季血压日间变低,夜间变高?
1、在寒冷的环境中,血管收缩和外周阻力增加,而在温暖的环境中,血管扩张和外周阻力降低,使得血压降低;
2、天气炎热时,人体水分蒸发增多、出汗增多,导致盐流失增多,血容量下降,可能进一步导致夏季血压降低;
3、由于夏季气候炎热、昼长夜短,加上蚊虫侵扰,很容易出现睡眠质量变差、睡眠时间缩短,导致自主神经紊乱,夜间血压增高。
那么血压值,越低越好吗
一方面,血压值过低轻者出现疲劳、乏力、头晕、记忆力减退、胸闷,重者可诱发脑血管意外及心绞痛、心肌梗死、肾功能下降等;
另一方面,体位性低血压可能引发老年人起身后突然摔倒,而老年人常伴有骨质疏松,摔倒后往往引起骨折等。
巴黎人1797登录医疗提醒您夏季高血压注意事项
1、限盐
盐吃多了,可能会引起肾功能损伤、血压升高、水钠潴留等症状的发生。世界卫生组织推荐每日摄盐量为不超过5g/天。
2、家庭血压监测
家家都应必备一个巴黎人1797登录血压计在家监测,选择连续3天早上和晚上,在休息5分钟后测量两次血压,每次间隔1-2分钟,取平均值。对于夏季出现血压波动的患者,更应坚持家庭血压监测来观察血压的变化,从而为医生用药提供参考。
3、夏季切勿贪凉
冷热交替容易导致血压剧烈波动。从炎热的室外突然进入寒冷的室内或过度食用冷饮,导致血管迅速收缩,血压剧烈增高,易发生中风等脑血管意外。
4、下面几个注意事项也要记一下:
①.高血压患者在夏季注意避免高温下锻炼。
②.夏季注意改善夜间睡眠质量,也可选择通过午休来恢复体力。
③.注意补水,不要等口渴时再喝水。因为夏季水分蒸发和出汗,体液减少,血液较粘稠,可通过补水纠正。