到温泉泡澡或去观光地旅行，往往能把人们从日常生活中解放出来，对转换心情及有计划地调节身心会有很大作用。有的高血压患者旅行时可能会因为环境的不同，导致人体生物钟的素乱，对人们血压的控制极为不利。所以，高血压人群在旅行前一定要做好以下几点准备。
1、不宜开车
开车必须不断观察其他车辆和步行者，所以比人们想象的要疲劳。血压高者若身心紧张，其血压更易上升;
2、合理定制计划
最近常常听到有人在旅行中疲惫不堪。或者在旅行的地方突然血压升高。本来是为了身心放松而出去旅行，结果却事与愿违，导致这样的后果。注意保持体力，合理定制计划。
3、药物
外出时不要忘记带常用药，不要自行更换药物，不要随便停药。
4、携带血压计
有条件的家庭应自备血压计，掌握正确的测量方法，平均每天测血压一次，测量最好在清晨起床或安静休息30分钟后进行。
5、生活饮食方面
注意劳逸结合，既不要过于激动，也不要轻易发怒;少吃油腻食品。多吃水果、蔬菜，多饮水。
6、意外情况的应对
无论何时何地何种情况，一旦感觉不适，如有头晕、头痛、眼前发黑走路不稳等症状，应立即停止运动，就地坐下，防止跌倒或发生意外，并根
据情况及时拨打医疗急救电话。
