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高血压人群旅行要注意什么?
2023-04-26 16:17:58

到温泉泡澡或去观光地旅行,往往能把人们从日常生活中解放出来,对转换心情及有计划地调节身心会有很大作用。有的高血压患者旅行时可能会因为环境的不同,导致人体生物钟的素乱,对人们血压的控制极为不利。所以,高血压人群在旅行前一定要做好以下几点准备。

  1、不宜开车

  开车必须不断观察其他车辆和步行者,所以比人们想象的要疲劳。血压高者若身心紧张,其血压更易上升;

  2、合理定制计划

  最近常常听到有人在旅行中疲惫不堪。或者在旅行的地方突然血压升高。本来是为了身心放松而出去旅行,结果却事与愿违,导致这样的后果。注意保持体力,合理定制计划。

  3、药物

  外出时不要忘记带常用药,不要自行更换药物,不要随便停药。

   4、携带血压计

  有条件的家庭应自备血压计,掌握正确的测量方法,平均每天测血压一次,测量最好在清晨起床或安静休息30分钟后进行。

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  5、生活饮食方面

  注意劳逸结合,既不要过于激动,也不要轻易发怒;少吃油腻食品。多吃水果、蔬菜,多饮水。

   6、意外情况的应对

  无论何时何地何种情况,一旦感觉不适,如有头晕、头痛、眼前发黑走路不稳等症状,应立即停止运动,就地坐下,防止跌倒或发生意外,并根

据情况及时拨打医疗急救电话。


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